佛友问：师父，您在本周法音开示中还讲到：“恶念生起时就立即觉察，及时止念，不让每一个恶念发展成一种习气，不让每一种习气演变成一种性格，更不要让一种性格最终决定自己的人生。”师父清晰地开示了一条因果链条，恶念发展成习气，习气演变成性格，性格决定人生。
师父，我们要把恶念消除，及时止念，止念是强行把恶念压下去呢？还是马上停止去想这种恶念，是用心里的正念去说服当时的恶念？恳请师父慈悲开示。
师父答：不是把恶念压下去，而是让恶念息灭，因为你把恶念压下去，在其他的时候，它还会再次地生起来，而是要把这个恶念息灭，在任何时候这种恶念不会再跑出来。（嗯。）听不懂了？（师父，那如果过一段时间，那种恶念又出来了怎么办？）所以你这个就不是把它息灭了，而是只是暂时性地把它压制下去。息灭跟压制是不一样的啊，息灭是什么意思？就是这个念头让它以后都不能再跑出来，这叫息灭。
（那如何息灭呢？）如何息灭？一个恶念你要去观照它，“我为什么会有这种恶念？”你把它观到底，观到底你就知道：“哦，这源于我的愚痴，这源于我个人的自私自利，所以我才会这么想。”你观到底了，你发现这个是你自己自私自利，才会有这么一个不好的念头跑出来。那么这种时候你要转化它，把它转为一种正念，“我不能这么自私自利，我怎么能这样呢，我是一个学佛人”。这个正念转化过来以后，下一次这种恶念几乎不再跑出来，除非是你的劣根性很重，你的自私自利的心再一次战胜你的正念。那么这种就要经常地去观照，久而久之，你会把这种劣根性从内心的深处把它深挖出来。这就是为什么学佛人真正在修行的时候，他就是要践行，践行才能体悟到佛法的真谛。（明白了，师父。）
（是先把它观照出来，然后深挖出来，然后再用正念去息灭它，是吗？）对啊。所以师父为什么让你们在学佛的过程中一定要践行，一定要运用到生活中，因为你只有在践行它的过程中，你才能体悟到师父的开示，“哦，原来是这样的含义”，你才会感叹佛法如此不可思议。你们不践行，只是口头学佛没有用的，因为道理很多人都懂，真正让他去做，他根本做不到，所以要多去践行、多去运用，慢慢地你就知道了很多道理。（是的，师父。观照太重要了，一定要观照自心，观照自己。感恩师父慈悲开示。）